足摺半島と雄大な太平洋を満喫できるコース。足摺岬の展望台からは270度以上の視界が広がり、地球の丸さが実感できる。

道の駅さめうらから、早明浦ダム北岸を走り、アメガエリの滝に向けて上り、下った後はダム湖の南岸を走って戻る一周コース。緑に包まれた自然豊かなエリアで、湖畔の広がりのある水辺の景色や渓谷美を楽しむことができる。
早明浦湖と吉野川の周りを走るパートは、緩いアップダウンのみで一定のベースでほどよい強度で走れるため、トレーニングコースとしても使えそう。脚力のある人なら、短い時間で爽快に走破できる。水辺のコースならではの心地よさもあり、定番にしたくなる「走ることを楽しめる」コース。

奈半利川を眺めながらゆるく上り、ゆずの村北川村、馬路村を訪れ、安田川沿いに太平洋岸に下るコース。濃い緑、美しいふたつの川、地元名産のゆずや、グルメも堪能できる。勾配は緩いため、ビギナーでも楽しめる。
総走行距離は70kmだが立寄りどころが多く、1日たっぷり楽しめるコース。ゆったりと立寄りを楽しみたいなら、モネの庭など立寄りスポットの往復と馬路温泉への往復で計50kmあまりの走行距離に納め、上りを減らすことも可能。往復走行でも上りと下りでは角度の差で見える景色も異なり、十分楽しめる。

道の駅かわうその里すさきをスタートし、浦ノ内湾の眺めを楽しみながら北岸を回り、後半はアップダウンが続くが、リアス式海岸ならではの海と岬の絶景が楽しめる横浪スカイラインに挑戦。湾沿いだけでなくスカイライン上からも海の景色を楽しむことができる。
約50kmと気軽にチャレンジしやすい適度に走行距離ながらも、途中には少しチャレンジングなアップダウンもあり、走破する達成感も味わえる満足度も高いコース。