道の駅かわうその里すさきをスタートし、浦ノ内湾の眺めを楽しみながら北岸を回り、後半はアップダウンが続くが、リアス式海岸ならではの海と岬の絶景が楽しめる横浪スカイラインに挑戦。湾沿いだけでなくスカイライン上からも海の景色を楽しむことができる。
約50kmと気軽にチャレンジしやすい適度に走行距離ながらも、途中には少しチャレンジングなアップダウンもあり、走破する達成感も味わえる満足度も高いコース。

蛇行しながらのアップダウンが多く、持久力が求められるコース。日本三大カルストの一つである四国カルストに位置する天狗高原を、石鎚連峰から太平洋まで雄大な景色を楽しみながら走行できる。

標高差が比較的少なく、南国ムードが満喫できるコース。四万十市をスタートして、足摺岬方面へ南下し、雄大な太平洋を望む海岸線沿いに土佐清水から宿毛方面へと巡る。

２つの河川を楽しむコース。前半は、安和海岸沿いを走り、久礼坂を一気に上って、四万十川の源流点を目指し、後半は、ニホンカワウソが最後に目撃された新荘川沿いを走る。

最後の清流四万十川の景観と一体となって走行できるコース。前半は、四万十市から黒潮町方面に向けて海に面したルートを走った後、四万十川の上流を目指して山間部に入り、後半は、四万十川に沿って下る。

前半に三宝山を制覇し、物部川沿いを上りながら、べふ峡温泉を目指すコース。ルート上におしゃれなカフェが点在しており、カフェ巡りも兼ねて楽しめる。

四国中央部の四国山地の絶景を望める山岳コース。後半には、吉野川源流から四国の水瓶「早明浦ダム」を望む景観が楽しめる。

アップダウンが比較的少なく、初級者から上級者まで楽しめるコース。仁淀ブルーというネーミングで知られる仁淀川や沈下橋などの風景に、走るだけで癒され、幸せな気分になれる。

国の重要文化財に指定されている旧立川番所書院と、標高750ｍに立地する高原リゾート の「ゆとりすとパークおおとよ」を目指すコース。特に「ゆとりすとパークおおとよ」を目指す急勾配の上り坂は、上級者の挑戦意欲をかきたてる。

標高差が大きく、体力の必要なコース。標高1,300ｍ～1,700ｍの尾根沿いを縫うように走行するルートは、天空へと続く絶景で、晴れた日には石鎚山系はもとより、太平洋まで見渡 せるダイナミックな景色が続く。サイクリングの後は「木の香温泉」で疲れた体を癒すことができる。