INTRODUCTION

はじめに

ぐるっと高知サイクリングロードについて

サイクリングを楽しむために

サイクリングは誰でも手軽に楽しめるレジャーであり、健康増進にも有効なスポーツとして愛好者が増えてきました。自転車は環境にやさしい乗り物としても人気を集め、自転車はより身近になっています。
近年、日本全国にサイクリングロードの整備が進み、より「走る」ことを楽しむための機能性の高いロードバイクやクロスバイクなども登場し、サイクリングの楽しみ方はますます広がっています。
事故やケガがないよう安全に十分留意し、快適な自転車の旅を。
体調と相談しながら無理をせず、自分のペースで楽しみましょう!

自転車安全利用五則

  • 自転車は、車道が原則、
    歩道は例外

  • 車道は左側通行

  • 歩道は歩行者優先で、
    車道寄りを徐行

  • 安全ルールを守る

    • 飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
    • 夜間はライトを点灯
    • 交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
  • 子どもはヘルメットを着用

サイクリングの心得

  1. 余裕のある計画を立てよう!

    一般的に、自転車のスピードは時速15km程度。アップダウンの激しいコースでは体力を消耗しますので、初心者は2時間程度で完走できるコースを計画しましょう。

  2. 体にあった自転車を選ぼう!

    自分の体より大きい自転車、小さい自転車は疲労を引き起こし、事故の原因になります。自分に合ったサイズを選びましょう。

  3. 自転車に不備がないかチェック!

    自転車に乗る前に、ブレーキの効き、タイヤの空気圧などを点検・確認しましょう。

  4. 走行ルートをよく確認!

    地図をよく見て、事前に迷いやすいポイントや休憩ポイントを確認しておきましょう。

  5. 車間距離を開けよう!

    並進せずに1列で走行し、前の車両との間隔を開け、接触しないようにしましょう。

  6. 安全対策をしよう!

    自転車は、転倒すればケガにつながります。なるべく肌の露出を避け、ヘルメット、グローブなどを着用するようにしましょう。

持ち物

水分、着替え、日焼け止めクリーム、絆創膏、
保険証のコピー、雨具(レインコート)、帽子など

ルールを守って安全に!

車道、左側通行の原則
自転車は「軽車両」です。歩道と車道の区別があるところでは、原則として車道の左側を通行します。
歩道を通行する場合
歩行者を優先しながら車道寄りの部分を徐行します。歩行者の通行を妨げるような場合は一時停止を。
自転車道の通行
自転車道が設けられている道路では、自転車道を通行します。
交差点での通行
信号機のある交差点では必ず信号機に従って通行します。信号機のない交差点で、一時停止の表示があれば従います。
夜間はライトを点けて
夜間の走行はライトを点灯し、後ろに反射材をつけて走行します。
お酒を飲んでの運転は×!
酒気帯びでの自転車運転は禁止されています。
二人乗りは×!
幼児(6歳未満)を幼児用座席に乗せる場合を除いて、二人乗りは禁止されています。
並んで走るのは×!
「並進可」の標識があるところ以外では、並んで走ってはいけません。
傘さし、携帯電話は×!
傘さし運転、走行中の携帯電話の使用(通話やメールなど操作全般)は禁止されています。
イヤホンの使用は×!
サイレンや注意喚起の声などが聞こえにくくなるため、走行中のイヤホンの使用は禁止されています。
ヘルメットの着用
保護責任者は、13歳未満の児童・幼児が自転車を運転する場合、乗車用ヘルメットをかぶらせるようにしてください。

けがの時は…

東部

高知県立あき総合病院

〒784-0027高知県安芸市宝永町3番−33号

TEL: 0887-34-3111(代表) FAX: 0887-34-2687

620103@ken.pref.kochi.lg.jp

中部

高知県・高知市病院企業団立高知医療センター

〒781-0111高知県高知市池2125番地1

TEL: 088-837-3000 FAX: 088-837-6766

社会医療法人 近森会グループ

〒780-0052高知県高知市 大川筋1丁目1-16

TEL: 088-822-5231(代表)

西部

高知県立 幡多けんみん病院

〒788-0785高知県宿毛市山奈町芳奈3番地1

TEL: 0880-66-2222 FAX: 0880-66-2111

レンタカー情報

高知駅周辺

オリックスレンタカー 高知駅前店

所在地:
高知市北本町2-8-25山本ビル
開設時間:
8:00~20:00
休日:
TEL:
088-856-7001

日本レンタカー四国 高知営業所

所在地:
高知市相生町3-29
開設時間:
8:00~20:00
休日:
TEL:
088-883-6444

パジェット・レンタカー四国 高知店

所在地:
高知市北本町4-6-48
開設時間:
8:00~19:00
休日:
TEL:
088-884-0543

駅レンタカー四国 高知営業所

所在地:
高知市栄田町1-1-10
開設時間:
8:00~20:00
休日:
TEL:
088-826-3022

高知龍馬空港周辺

オリックスレンタカー 高知空港店

所在地:
南国市物部新開乙63-20
開設時間:
8:00~19:00
休日:
TEL:
088-804-6188

日本レンタカー四国 高知空港営業所

所在地:
南国市久枝開田乙628-1
開設時間:
8:00~20:00
休日:
TEL:
088-863-0663

パジェット・レンタカー四国 高知空港店

所在地:
南国市物部新開乙75
開設時間:
8:00~19:00
休日:
TEL:
088-878-6543

高知県 文化生活スポーツ部 スポーツ課

〒780-8570高知県高知市丸ノ内1丁目7番52号

TEL:088-821-4714 FAX:088-821-4716

公益財団法人 高知県観光コンベンション協会

〒780-8570高知県高知市丸ノ内1丁目2番20号高知県庁本庁舎5階

TEL:088-823-1434 FAX:088-873-6181